2 3 min

mam takie dziwne pytanie.cwicze 45 min na silce.pozniej kapiel od razu. razem jakies 60 min. a po kapieli jeszcze ze mnie wychodzi pot przez jakies 10 minut dlaczego tak sie dzieje, czy ktos wie?

[...] Serum creatinine level 86 umol/L Serum urea level 6.8 mmol/L Serum sodium level 142 mmol/L Serum potassium level 4.4 mmol/L GFR calculated abbreviated MDRD > 90 mL/min Liver function tests Serum total protein level 75 g/L Serum albumin level 45 g/L Serum globulin level 29 g/L Serum alkaline phosphatase level 58 iu/L Serum alanine [...]

Witam. mam takie pytanie czy dobrym połączeniem byłoby; 30 min przed treningiem bcaa, podczas treningu popijać carbonox. Po treningu kreatyna i za 15-20 min Mass Impact i posiłek. Proszę o odpowiedz i ewentualne poprawki

TREC BCAA G-Force http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_G-Force_i26636_d380x380.jpg Opis: BCAA G-FORCE to suplement, który stanowi doskonałe źródło aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach bocznych (BCAA) - leucyny, izoleucyny i waliny. Charakteryzuje się optymalnymi proporcjami pomiędzy poszczególnymi aminokwasami, a także bardzo dobrą [...]

Co sądzicie o tym planie Rozgrzewka, 5-10 min wolnego biegu 3 serie : 30 sekund sprintu max i minuta przerwy, 3 serie : 15 sekund sprintu max i minuta przerwy, 3 serie : 5 sekund sprintu i minuta przerwy, 5 min wolnego biegu

[...] ostatni miesiąc może z 4-5 razy zdarzyło mi się porządnie podjeść, niekoniecznie ilości i produkty, które przystoją zawodnikowi sportów sylwetkowych.. ;) Ale cóż.. Było minęło, z nowymi siłami wracam na właściwe tory i jestem gotowa do pracy ! :) Trening: Dzień 1 - klatka, biceps 1.wyciskanie sztangielek na skosie "piramida" [...]

Jak najkorzystniej brać ts ?? dostosowac sie do tego co jest napisane na opakowaniu ?? (30 min przed sniadaniem 2 kaps i 30 min przed obiadem 2 kaps)

Witam, czy mój plan treningowy na redukcje jest w miarę dobry czy coś za dużo albo źle: 4x trening siłowy (40 min) 2 x sztuki walki ( 1h 30 min) 2x pływanie (1h) czy można pływać tak 3-4h przed treningiem siłowym?

robie natczo 20 minut roweryku i w dni wolne dwa razy natczo 20 min i 20 min prze kolacją a mam trening na mase czy takie coś bardzo żabuży budowe mięśni

[...] 3. Rozpietki ze sztangielkami - skosna Triceps: 1. Francuz na lawce poziomej sztanga lamana 2. Prostowanie przedramion linka wyciagu gornego z drazkiem /\ Aeroby 40min + brzuch ( jaki trening A6W, Legendarny ABS z poziomami??? ) Wtorek Aeroby 60min Sroda Plecy: 1. Wioslowanie sztanga podchwyt 2. Podciaganie na drazku sredni [...]

Witam pierwszy raz wychodze z redukcji i nie wiem jak sie za to zabrac tak to wyglada dt 70 min aerobow dnt 75 min arobow plus interwaly dnt 2200 kcal dt 2400kcal jak najlepiej wyjsc z tego zeby sie nie podlac?

Witam Przy jakim obciążeniu najlepiej maszerować aby wyszczuplić uda? Dodam że ćwiczę 3 razy w tygodniu po 60 min ok 6,5km/h. Używam funkcji fat burn także obciążenia przez całe 60 min zmieniają się.

Witam mam małe pytanie odnośnie kreatyny. Wiem że rano powinno sie brać 30 min przed posiłkiem a jak jest po treningu tez trzeba odczekać 30 min czy można od razu po wzięciu kreatyny jeść? proszę o odpowiedź.

Jak brac wyminione suplementy? W jakich ilosciac? Kiedy? cwicze 6 razy w tyg. 30 min bieganie+ 45 min basen czy dieta, jest ok? Od kilku miesiecy cwicze, niestety rezultatow w kg nie zauwazylam, co robic? nie jem slodyczy, weglowodsanow

>cp >trening >po treningu cp i carbo >30 min po treningu białko >i 30-40 min po białku kolacja czy to jest dobre dawkowanie czy raczej 1 dawke rano powinienem brać?

[...] w sosie jakims tam, lub mizeria(ogorki, smietana) trening posiłek IV makaron, + tunczyk z warzywkami i jajkiem cos w stylu tego przepisu http://www.sfd.pl/Tuńczyk__danie_w_5min_%3A__LC_-t476269.html lub makaron + ser biały połtłusty + owoc posiłek V chleb zytni razowy masło, ser zólty, warzywka(pomidor ogorek, pieczary, paprya etc.) odrobina [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING – 1.Ćwiczę na siłowni 5razy w tyg. 2.zawsze 5-10 min rozgrzewka na bieżni spacer lub rower 3. na maszynach siłowych ćwiczę: -uda (rozchylanie i zaciskanie) -łydki 60kg wspinanie na palcach na prosto i pod skosami) -brzuszki [...]

[...] 4. wyciskanie leżąc to samo obciążenie 5. wyciąg górny do klatki 20,25,25 6. prostowanie tułowia na ławeczce z obciążeniem 5kg 7. przysiad z kettlebell 8kg Po treningu 20 min na biezni. ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. Zrobię jutro i dodam :-) /SFD/2017/1/29/d1b9d1649c174836af03fbe67fe43bdf.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] z obciążeniem (10 serii x 20 powtórzeń) PLECY: 1. Podciąganie szeroko nachwytem na drążku (10 serii x max) 6 DZIEŃ (Niedziela) : Aeroby - rowerek stacjonarny ok. 35 min szybkim tempem Do tego Legendarny ABS II Przez pierwszy tydzień (co drugi dzień przykładowo pon,śr ...): [...]

Witam. Jestem w 12 tygodniu ciąży . Dostałam wyniki badań na toksoplazmozę są następujące IgG 9,32 jedn.g/l min 7,00 max 16 .IgM 0,98 jedn. g/l min 0,40 max 2,30 co one oznaczają. Dziękuję za odpowiedz